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10 pièges fatals à éviter
pour préserver l'harmonie
dans votre couple
Assez de l'ennui à deux,
de la routine, des disputes
et des frustrations ? Voici
"100 moyens sûrs
d'aider votre couple":
des solutions réalistes pour
SAVOURER
votre vie à deux !
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et vous aidera:
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Solutions à vos problèmes de couple :
l'agressivité dans le couple
Remarque. Seules sont abordées ici les formes verbales d'agressivité: la violence physique en couple n'est jamais excusable; comme pour l'alcoolisme, il est très difficile et très rare d'en sortir.
Á la première récidive, la seule issue en est l'éloignement,
Cherchez-vous des informations pour améliorer votre entente ? En particulier, vous regrettez ces moments trop fréquents d'agressivité à l'intérieur de votre couple, – vifs éclats de voix, fâcheries répétées ? Vous l'avez déjà compris, pour remédier à ce douloureux problème d'agressivité en couple, chacun doit décider de :
1. modérer ses réactions émotionnelles, afin de préserver une communication normale entre vous.
2. Garder son calme, même s'il lui en coûte, au lieu de céder à la tentation de répondre en criant plus fort, – réflexe aussi naturel que parfaitement inefficace...
3. Comprendre que la seule solution à ce problème de couple se trouve dans un dialogue quotidien, détendu, en amis, pour trouver des compromis acceptables, grâce à un échange de concessions.
4. Songer à régulièrement valoriser l'autre : lui montrer de la considération pour sa personne, ses opinions, ses actes, lui faire des compliments sincères et mérités, – voilà un autre élément important de toute relation qui "marche". [Nous sentir apprécié(e) par notre moitié nous i !]
5. Prêter attention aux 'attentes' de sa moitié et s'efforcer d'y répondre.
6. Garder son sens de l'humour pour dédramatiser et relativiser l'importance de ce qui vient d'être dit ou fait.
Bien sûr, devant une impression d'injustice, par exemple, on peut être "balayé" par un ouragan intérieur, impossible à maîtriser – sans "entraînement". Cependant, en apprenant à respirer lentement et profondément en ces moments, on parvient progressivement à choisir de "lâcher prise", afin de réagir sans colère.
Le mérite de cette technique "magique" et à présent bien connue, revient à Marshall Rosenberg, Ph. D., le brillant concepteur des techniques de "communication non violente".
Pour arriver à maîtriser nos réactions émotionnelles, il nous faut garder le cœur ouvert; cet état se construit ensemble, par une communication quotidienne, amicale et détendue et par l'expression fréquente de nos sentiments sincères l'un envers l'autre – et de tout ce qu'on a sur le cœur !
Vous aurez aussi remarqué que ces épisodes agressifs ont en général pour origine diverses frustrations chez tous les deux.
D'autres causes fréquentes en sont :
• une vive susceptibilité, accentuée par un manque de confiance en soi;
• des blessures d'enfance ayant entraîné des complexes d'infériorité;
• une sensibilité extrême à toute contrariété, chaque fois interprétée comme un geste ou une phrase "humiliants";
• en cas d'infidélité, un profond agacement de chacun par tout ce que dit ou fait l'autre;
• le manque de confiance envers un(e) partenaire qui s'est montré(e) peu fiable;
• un sentiment de culpabilité envers l'autre;
• une fatigue importante;
– des troubles d'ordre médical, provoqués par certaines carences ou déséquilibres, notamment hormonaux (thyroïde, hypophyse...).
• un état dépressif lié à des soucis professionnels ou privés; etc.
Les solutions à ce pénible problème de couple sont souvent plus simples à mettre en œuvre qu'il n'y paraît :
• Au lieu de laisser libre cours à votre rancœur, à votre irritation, un bon "truc" est de prendre l'initiative d'interroger votre partenaire, en essayant de vous mettre à sa place ("empathie") : demandez-lui simplement dans quel domaine il ou elle ressent une frustration, quelles sont ses attentes non encore satisfaites.
• Il vous est alors possible d'examiner la possibilité *réelle* de répondre à ces attentes ou à certaines d'entre elles, – fût-ce de façon échelonnée. Vous montrez ainsi votre bonne volonté, votre désir de résoudre cette crise de couple, qui peut avoir des effets très sérieux, en particulier sur vos enfants.
• Si l'éclat débute toujours "du même côté", vous remarquerez un fait surprenant : plutôt que des reproches, préférez exprimer seulement ce que vous ressentez, face à ces régulières crises entre vous; expliquez à votre partenaire combien vous souffrez de ces tensions dans votre couple;
• n'hésitez pas à exprimer à votre tour votre première attente : moins de heurts, plus de tendresse, de chaleur humaine, de... considération.
Entre deux personnes qui s'aiment (ou se sont aimées), demander calmement les choses que l'on souhaite au lieu de hausser le ton, de crier, de « faire une montagne d'une taupinière » est bien plus constructif; chacun peut le comprendre et freiner ses pulsions de colère, sur base d'un échange de concessions mineures. Il suffit d'un rien de bonne volonté partagée pour que cela fonctionne et devienne une habitude.
Dans le livre-programme présenté ici,
« 100 moyens sûrs d'aider votre couple » ,
vous découvrirez un large éventail de moyens simples et pratiques, faciles à appliquer, qui recouvrent en plus de ce point, tous les domaines de votre vie à deux.
Cette lecture vous révélera un large échantillon d'idées, suggestions et techniques concrètes, immédiatement efficaces pour booster votre vie de couple.
Apaiser l'agressivité qui vous éloigne l'un de l'autre, revivre avec votre aimé(e) la passion, l'harmonie et le romantisme de vos premiers rendez-vous est aussi à votre portée !
Informez-vous : "ça vaut le détour" !
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